Historia

Chandrika Yoga para ti se funda en septiembre del año 2001, con el firme propósito de transmitir las enseñanzas de la filosofía del Yoga como una forma de vida. Después de 12años de compartir y vivir el Yoga, obtiene el titulo de escuela registrada ante la Yoga Alliance U.S.A. con número de registro 119675, RYS-200 y RCYS (formación para maestros 200 hrs y especialidad en Yoga para niños).

Siendo la primera escuela registrada en el estado de Yucatán ante esta institución, con un estilo propio SAKYA-CHANDRA este método integra la ciencia occidental y la mística oriental a través de la ciencia del Yoga.

Contamos con instalaciones propias para tu práctica diaria y para la formación de maestros, encontrando un ambiente agradable y en armonía para el desarrollo de tu cuerpo, mente y espíritu.

Todos nuestros instructores sin excepción están certificados internacionalmente en la disciplina que imparten.

Te invitamos a vivir en armonía y paz en cada momento de tu vida.
OM PREM, NAMASTE

¿Qué es el yoga?

A primera vista parecería una serie de posturas (asanas) físicas extrañas que mantienen el cuerpo esbelto y flexible. Es la ciencia del recto vivir. ¿Cómo?... el yoga es una experiencia personal de la vida en la cual implica la unión de cuerpo, mente y espíritu con uno mismo, con el universo y con lo divino y así mejorar las relaciones conmigo y con los demás.
Es una forma de vida, la cual abarca los diversos aspectos de nuestra vida y nos permite experimentar día a día la unión de Dios.
Originalmente se divide en cuatro grandes formas de práctica:
Karma Yoga, Bhakti Yoga, Jnana Yoga y Raja Yoga. Esta última incluye lo que en Occidente conocemos como Hatha yoga. Este es solo una pequeña parte de Raja Yoga, es la disciplina que más se practica en México. Esta se basa en la adopción de diversas posturas “Asanas” junto con el control de la respiración “Pranayama” para llegar a la relajación y meditación profunda.


¿Dónde practicar?

Reserva para la meditación un lugar especial, alejado de los sitios de paso, apartado del trabajo, lo más tranquilo posible, ni muy obscuro ni muy iluminado, con aire fresco, cerca de la naturaleza. Se recomienda meditar en el mismo sitio, debido a que crea buenas vibraciones, recuerdos apacibles y menos distracciones, tomándose un espacio sagrado.

¿Cuándo practicar?

Cualquier momento es bueno, más es aconsejable la primera o las dos primeras horas después de levantarse, esto es debido a que la mente y el cuerpo están frescos y repletos de energía, en la tradición yóguica se recomienda la aurora (Braham murti) es decir al amanecer o a la hora del crepúsculo. El practicar a la misma hora condiciona a la mente para que se aquiete más rápidamente.

¿Cómo funciona?

Con la práctica de ciertos ejercicios y la regulación de la respiración el proceso de yoga, purifica la sangre, los nervios y los diferentes órganos de nuestro cuerpo relajando así el cuerpo y la mente, facilitando la concentración de nuestra mente, para el desarrollo de cualquier actividad. La meditación nos ayuda a dominar la mente, reducir las tensiones, incrementar el auto control, la sencillez y los pensamientos puros.

Objetivos

El objetivo del Yoga está en función de los intereses del practicante, Al Yoga llegan personas con expectativas diferentes, Para uno se convierte en el medio de obtener, relajación, descanso y equilibrio; para otros, es la forma de desarrollar su mente y aumentar su capacidad de concentración. Otros se acercan para conocerse a sí mismo y aprovechar eficazmente su potencial, en otros casos se convierte en un camino hacia un conocimiento superior y la realización personal. El objetivo final es la realización personal.

“Más vale un gramo de práctica que toneladas de teoría” (Swami Sivananda).

X Yoga para el embarazo.

Te preparas para vivir y experimentar el regalo divino de la naturaleza.
El embarazo transformará para siempre tu vida, tu identidad, tu realidad y tu futuro. El impacto de hormonas cambiara tu cuerpo, revolucionará tus emociones y pondrá a prueba tu mente. Todo tu ser se preparará a recibir un alma dentro de tu propio vientre.
Yoga para embarazadas te ofrece formas de conectarte profundamente contigo misma de manera intuitiva, mientras respiras y re relajas durante el proceso. Todo lo que tú experimentes, veas, escuches o manifiestes, juega un papel en el desarrollo de tu bebe
A través de la práctica del Yoga realizarás ejercicios que trabajan en diferentes zonas involucradas.
Nuestra clase se convierte también en un espacio para disfrutar y compartir con los demás tus alegrías, tu sentir, tus experiencias, tus preocupaciones. Las prácticas enseñanzas yóguicas son fáciles de incorporar en tu vida.
El yoga para embarazadas es una preparación especial en lo físico, mental y espiritual.

Los beneficios del yoga para embarazadas.
*Aprender a conectarte con tu cuerpo, durante el embarazo y en el parto juega un papel importante.
*Conectarte con tu bebé desde el vientre
*Aprender a relajarte
*El programa está enfocado a trabajar en todas aquellas zonas en donde se necesitará flexibilidad, fortaleza, equilibrio, etc.
*Después de la semana 12 es ideal la práctica y previo consentimiento por parte de tu médico.

¿Cuántas veces a la semana es necesario practicarlo?
*Se recomienda hacer diariamente ejercicio. Con nosotros puedes asistir 1 o 2 veces por semana.
Así mismo te enseñaremos que posturas puedes practicar en casa.

¿Cuánto dura una clase?
*1 hora.

¿En qué consiste una clase?
*Calentamiento
*Ejercicios de respiración yóguica
*Fortalecimiento y tonificación de áreas específicas del cuerpo durante el embarazo y preparación para el parto.
*Serie de yoga
*Meditación
*Se practican ejercicios especiales

¿Qué necesito?
*Tenemos tapetes de yoga, pero lo ideal es que por cuestiones de higiene uses uno propio

¿Existen contraindicaciones para hacer yoga durante el embarazo?
*Generalmente las mismas que se adoptan para cualquier ejercicio estando embarazada, como cada caso es particular el consentimiento por parte de su médico es importante.

Recuerda el yoga no es una receta exclusiva para un perfecto embarazo y parto, es un instrumento que puede ayudarte durante este emocionante momento y enriquecer de forma alentadora la experiencia.

X SAT SANG

“Estarás siempre en armonía con los demás, a tu propio Ser, expresarse”. Proverbio Sufi Bhatki yoga es el yoga del camino de la devoción que canaliza las emociones a partir de enfocar la conciencia a alguna forma de la divinidad.

¿Qué es Kirtan?

Kirtan es la repetición de mantras con acompañamiento musical. Los mantras son silabas o palabras que generan una vibración eléctrica sutil y armónica, capaz de despertar el potencial de la conciencia y de la energía, tanto en tu cuerpo físico como sutil, es cantar el nombre de Dios con sentimiento.

El ritmo armónico de Kirtan suaviza las tentaciones nerviosas y físicas, además, estimula y vigoriza todo el organismo. El kirtan ejerce influencia sobre las funciones vitales y permite que afloren las emociones proporcionando consuelo en estados de desaliento y de dolor y generando un cambio en el estado de ánimo. La persona que dirige el kirtan canta primero y los demás repiten. Se comienza en forma lenta y suave y poco a poco se va haciendo más rápido, más fuerte y más rítmico. La energía del grupo se va elevando progresivamente. Al final nuevamente se canta de manera suave y lenta.

Cantaremos principalmente Sánscrito y algunas veces con canciones nativas ó etnias y seremos giados por nuestras propias y singulares voces (El sánscrito o Devannagari es el más antiguo delos idiomas humanos “lenguaje de los Dioses”).

___SE INVITA A SER PUNTUAL (Si por algún motivo te atrasas entra en completo SILENCIO, por respeto a las personas que se encuentran en meditación.___ OM SHANTI, SHANTI, SHANTI.
X YOGA PARA NIÑOS

Con una adecuada adaptación el yoga también puede ser practicado por los pequeños.

Objetivo:
Fomentar desde pequeños el gusto por el ejercicio y el bienestar de su cuerpo y de su entorno. Ayudará al niño desarrollar la movilidad, la coordinación, la concentración, la relajación, y un conocimiento general de su cuerpo. Igualmente se busca difundir valores, buenos hábitos y costumbres.

Orientado a:
Niños de 6-11 años

Desarrollo de la clase:
A través de juegos, baile, canto, cuentos y otras dinámicas los niños aprenden de una manera divertida el Yoga, en la experiencia de su propio cuerpo. Así mismo hay un espacio para la relajación y un breve momento para meditar. Una clase muy diferente a la que s proporciona a adultos. Muy dinámica y divertida.

Duración de la clase:
60 min. Dividida e: dinámica, ejercicios de respiración, calentamiento, series de ejercicios, relajación guiada y un breve espacio de meditación.

La práctica del Yoga en Niños coadyuva a:
Desarrollar y mantener un cuerpo sano, fuerte y flexible
Reafirmar valores para una mejor convivencia
Darle las bases para una vida más saludable
Fomentar su creatividad e imaginación
Mejorar la concentración
Generalmente ayuda a los niños a dormir mejor
Aprender cuestiones generales de anatomía de una manera divertida
X YOGA DE LA RISA

Yoga de la risa es una idea revolucionaria, sencilla y profunda.

Yoga de la risa combina la risa incondicional con la respiración profunda del yoga. Todos nos podemos reír sin razón alguna, sin besarnos en humor o comedia. La risa se estimula como un ejercicio físico en un grupo, donde se mantiene el contacto visual y una alegría contagiosa similar a la de los niños. La risa rápidamente se convierte en real y se contagia. El concepto de yoga de la risa se basa en el hecho científico que el cuerpo no puede diferenciar entre la risa fingida y la risa real, por lo que se consiguen los mismos beneficios fisiológicos y psicilógicos.

Beneficios del Yoga de la Risa

La risa nos ayuda a mantenernos saludables, incrementa el consumo del oxígeno y lo hace llegar al sistema circulatorio. Modifica el patrón respiratorio y hace la respiración más profunda. La risa remueve los efectos negativos del estrés lo que automáticamente refuerza el sistema inmune.

Otros beneficios directos de la risa son:
- Reduce la hipertensión al reducir el cortisol, la hormona del estrés
- Alivia dolores internos al producir endorfinas. Reduce la depresión al incrementar la serotonina.
- Da un masaje interno a los órganos digestivos. Incrementa la capacidad pulmonar y flujo sanguíneo al hígado, páncreas, bazo y riñones.
- Ayuda con algunos casos de insomnio y de ronquidos ya que trabaja a los músculos de la garganta y el paladar.
- Los músculos de tu cara se suavizan y tu expresión facial se vuelve más alegre.

Antecedentes del Yoga de la Risa
En 1995 el Dr. Madan Kataria, escribía un artículo para una revista médica.
El artículo se titulaba: la risa es la mejor medicina.
Su origen hindú lo conectaba cercanamente con las técnicas yóguicas de respiración y relajación.
Convencido de los beneficios de la risa y de la respiración yóguica, el Dr Kataria buscaba una forma de llevar dichos beneficios al hombre moderno.
Al no poder prescribir medicamente 20 min de risa al día, en un momento de inspiración creó el Yoga de la Risa. Hoy, miles y miles de personas alrededor del mundo disfrutan de los beneficios de una dos diaria de risa yóguica en sus centros de trabajo y en clubes de yoga de la risa.
OM SHANTI, SHANTI, SHANTI.
X YOGA EN LA EMPRESA

¿Sabías que mediante el yoga es posible prevenir estrés?
Iniciar la vida laboral no es sencillo, Existen nuevas exigencias y responsabilidades que pueden llevar rápidamente a situaciones de estrés. Mediante el yga pueden revenir estas situaciones logrando así un mejor manejo de las emociones en el ambiente laboral sin que éstas afecten el rendimiento intelectual. La combinación entre la práctica de posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación organizada en una secuencia cuidadosamente planead y supervisada, es la mejor solución, para reducir y hasta prevenir las consecuencias de estrés, ya que se eliminan no sólo los síntomas manifiestos, sino también la raíz del problema.

Programa grupal

Clases de Yoga con movimientos específicos según la necesidad de cada participante para manejar el estrés a través de:
- Técnicas de meditación
- Ejercicios de respiración
- Posturas de Yoga para calmar la ansiedad, agudizar la mente y crear una sensación de bienestar.

Los empleados que participen del entrenamiento propuesto realizarán una serie de posturas sencillas, al alcance de cualquier personas sin conocimiento alguno sobre el yoga.
Estas posturas se diferencias de la mayoría de los programas de ejercicios físicos y de entrenamiento en que, los movimientos se efectuarán en forma consciente, es decir centrando la atención en las sensaciones que produzcan dichos movimientos.

Con el devenir de la práctica, cada empleado comenzará a notar e individualizar que zona de su cuerpo acumula la tensión, y que estiramiento le proporciona mayor alivio; intercambiando con el profesor de yoga sus sensaciones a los efectos de que el mismo le brinde instrucciones para profundizar la sensación de bienestar.

La experiencia de los participantes se incrementará con la inclusión y combinación delas posturas antes mencionadas con las técnicas de control de la respiración.

El aumento de oxígeno en el flujo sanguíneo dará lugar a una nueva manera de pensar con una mayor concentración y claridad conceptual.
En poco tiempo se notarán progresos individuales relativos a una mayor fortaleza y flexibilidad física, una mejor sensación de bienestar emocional, hechos que influirán también en una mejoría en la calidad laboral del empleado, el que disminuirá su niveles de estrés, adquiriendo una personalidad equilibrada y mejorando su humor, su calidad de vida, su sentimiento de pertenencia a la compañía, su creatividad, sus niveles de presentimismo y su productividad.

Desde el punto de vista organizacional, es necesario considerar que el clima laboral se ve profundamente influenciado por el estrés. Como todo problema social, el estrés afecta al individuo y el comportamiento de éste influye en el todo. En tal sentimiento puede asegurarse que el estrés corre una suerte de contagio dentro de cada organización. Por ello la inclusión de clases de yoga dentro de la oficina resulta una importante herramienta para reducir la tensión dentro de toda la empresa.
  • Prácticas ilimitadas de Yoga de lunes a viernes.
  • Meditación, Prayanama (técnicas de respiración), asanas (posturas).
  • Los horarios de clase son de una hora, los grupos son multinivel.
  • Atención especial a personas de tercera edad, embarazadas y problemas especiales de salud.Ver más
  • Sat Sang(Taller vivencial) 2 horas los viernes. Ver más
  • Clases para niños.Ver más
  • Clases de Tai Chi y kung Fu.
  • Club Yoga de la Risa. Ver más
  • Yoga para empresas.Ver más
Estudio
Yoga
Tai Chi
Kung Fu
Maestros
Fundadora y directora del Studio Chandrika yoga para ti, con mas de 19 años de experiencia, empezando este camino con las enseñanzas de la maestra Martha Acela, continuando con el maestro Donald Niedermayer., en Mérida.
En 1997 se integra al curso de neurocomunicación programable (PNL), en l998 continua con Caminata hacia la excelencia (PNL).
En el 2000 y 2001 cursa estudios metafísicos I, II y III impartido por el colegio de estudios metafísicos en Mérida.

Es instructora de yoga Sivananda desde el 2001 Certificándose en Canadá en el Sivananda yoga Vedanta Centre, difundiendo yoga de Síntesis. (200 hrs. Ante la Yoga Alliance), con estudios profundos en el Baghabad Gita.

En el 2002 adquiere el titulo de yoga-acharya con una certificación de 500 hrs. Ante la yoga alliance. Con estudios profundos en sanscrito y en los yoga sutras de patanjali., en Canadá., en el Sivananda Yoga Vedanta Centre.

En los años 2002,2003,2004 bajo la supervisión de Swami Swaroopananda continua estudios intensivos en el Hatha Yoga pradipika y en el viveka chudumay llevando a cabo un sadhana intensivo, en Sivananda Vedanta Centre de Canadá.

En Paradise Island, Bahamas, en el 2003 recibe las enseñanzas de Nichala Joy Devi, adaptando yoga para personas con cáncer y problemas especiales de salud.(Cancer and Cardiac certification).

En el 2004 bajo la supervisión del Dr. Mark Halpern del California College of Ayurveda completa sus estudios en Yoga y Ayurveda..(Ayurvedic yoga certification) 108 horas, en Paradise Island, Bahamas.

En el 2008 en el ashram madubhan en Rishikesh Himalayas India profundiza sus estudios.

En agosto del 2009 en isla paraíso en Sivananda Vedanta Centre recibe instrucción de cómo adaptar yoga para personas con depresión, ansiedad y menopausia.

Cuenta con diplomado en bioenergética impartido por la Asociación Yucateca de psicología humanista, (100 hra), bajo la supervicion de los psic. Ricardo García y Julio Polanco., así como el taller en Lectura Corporal (Bioenergetica), 28 horas, impartido por la fundadora de la Asociacion Yucateca de Psicologia Humanista la Psic. Maria Teresa Fernandez Oliete.

Certificada como Lider en yoga de la Risa, por la escuela de yoga de la risa del Dr. Madan Kataria en el 2010. Fundando en Merida Yuc. El primer club de yoga de la risa.



En este mismo año recibe el certificado de Técnicas vocales de armonización y masaje sonoro con cuencos tibetanos impartido por la profesora Rosa María Golez de Argentina. certificada por Rainbow Yoga Kids, para trabajar con niños de todas las edades, impartido por su fundador Gopala, en el Centro Naam en México, D.F
Certificada en Ayurveda por el International Sivananda Yoga Vendanta Centre y Dr. Y. Mahadeva Iyer's Sri Sarada Ayurvedic Hospital en Sivananda Yoga Vedanta Dhanwantari Ashram, Neyyar Dam, Kerala India. Así como estudios en meditación dinámica en Osho international meditation resort ubicado en pune, India. En el 2011 bajo la supervisión del Dr. Mark Halpern del California College of Ayurveda en Sivananda yoga vedanta centre en Bahamas completa el Teachear training en Yoga Nidra, the practice of deep relaxation. Obtiene el titulo otorgado por la Yoga Alliance de Experienced yoga teachear 5oo, (E-RYT500 ) con numero de identificación 51956. Bajo la t utela de Swami Swaroopananda, Director of sivananda ashram yoga retreat, completa estudios avanzados del Baghabad Gita.

Este mismo año completa el curso teorico practico de psicoterapia Gestalt para el desarrollo personal (120 hrs. ) impartido por la pric. Maria Teresa Fernandez Oliete y avalado por la Asociacion yucateca de psicoterapia humanista Ac. Y su presidente el psic. Julio Polanco Ocampo.

Lleva a cabo el entrenamiento básico en Thetahealing DNA2, impartido por Narayan Yoti (Ron Paz) en Sivananda yoga Vedanta Centre en Isla paraíso, Bahamas.

En el año 2012 cursa Diplomado en Tanatología impartido en la Asociación Yucateca de Psicoterapia Humanista A.C. (100 hrs.), tanatologa instructora Psic. Lidia Sabido Domínguez.

Certificada como maestra en yoga de la risa, en Laughter Yoga University, por el Dr., Madan Kataria, julio 2013 en Bangalore India, ese mismo año cursa Retiro de silencio y Risa impartido en la misma universidad.

2014. Cursa en Sivananda Yoga Farm en Grass Valley, California, Aplicación de los puntos marma en la práctica de yoga. Impartido por Clement Lam. Cursa actualmente en la Asociación Yucateca de Psicoterapia Humanista, Diplomado en Hipnosis Eriksoniana. (100 hrs) impartido por la Psic. María Teresa Fernández Oliete.
Calle 26A No. 313 x 43 Fracc. Montealbán.
944.41.66
99.99.58.06.91
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