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Yoga para empresas

¿Sabías que mediante el yoga es posible prevenir estrés?

Iniciar la vida laboral no es sencillo, Existen nuevas exigencias y responsabilidades que pueden llevar rápidamente a situaciones de estrés. Mediante el yga pueden revenir estas situaciones logrando así un mejor manejo de las emociones en el ambiente laboral sin que éstas afecten el rendimiento intelectual. La combinación entre la práctica de posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación organizada en una secuencia cuidadosamente planead y supervisada, es la mejor solución, para reducir y hasta prevenir las consecuencias de estrés, ya que se eliminan no sólo los síntomas manifiestos, sino también la raíz del problema.

 

Programa grupal

 

Clases de Yoga con movimientos específicos según la necesidad de cada participante para manejar el estrés a través de:

- Técnicas de meditación

- Ejercicios de respiración

- Posturas de Yoga para calmar la ansiedad, agudizar la mente y crear una sensación de bienestar.

 

Los empleados que participen del entrenamiento propuesto realizarán una serie de posturas sencillas, al alcance de cualquier personas sin conocimiento alguno sobre el yoga.

Estas posturas se diferencias de la mayoría de los programas de ejercicios físicos y de entrenamiento en que, los movimientos se efectuarán en forma consciente, es decir centrando la atención en las sensaciones que produzcan dichos movimientos.

 

 

Con el devenir de la práctica, cada empleado comenzará a notar e individualizar que zona de su cuerpo acumula la tensión, y que estiramiento le proporciona mayor alivio; intercambiando con el profesor de yoga sus sensaciones a los efectos de que el mismo le brinde instrucciones para profundizar la sensación de bienestar.

 

La experiencia de los participantes se incrementará con la inclusión y combinación delas posturas antes mencionadas con las técnicas de control de la respiración.

 

El aumento de oxígeno en el flujo sanguíneo dará lugar a una nueva manera de pensar con una mayor concentración y claridad conceptual.

En poco tiempo se notarán progresos individuales relativos a una mayor fortaleza y flexibilidad física, una mejor sensación de bienestar emocional, hechos que influirán también en una mejoría en la calidad laboral del empleado, el que disminuirá su niveles de estrés, adquiriendo una personalidad equilibrada y mejorando su humor, su calidad de vida, su sentimiento de pertenencia a la compañía, su creatividad, sus niveles de presentimismo y su productividad.

 

Desde el punto de vista organizacional, es necesario considerar que el clima laboral se ve profundamente influenciado por el estrés. Como todo problema social, el estrés afecta al individuo y el comportamiento de éste influye en el todo. En tal sentimiento puede asegurarse que el estrés corre una suerte de contagio dentro de cada organización. Por ello la inclusión de clases de yoga dentro de la oficina resulta una importante herramienta para reducir la tensión dentro de toda la empresa.